다이어트 고기 많이 먹으면

다이어트 중에도 고기를 많이 먹으면 단백질 섭취가 부족해 근육 손실과 기초대사량 저하를 초래할 수 있습니다. 따라서, 고기는 적절한 양과 조리법으로 섭취하는 것이 중요합니다. 지방이 적고 단백질 함량이 높은 부위를 선택하고, 구이, 찜, 삶기 등 기름을 최소화하는 조리법을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 고기를 먹을 때는 채소와 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

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