두피 마사지는 머리와 목의 긴장을 풀어줘서 몸 전체를 편안하게 해줍니다

쉽게 혼자서도 가능하므로, 집에서 간단하게 두피 마사지 하는 방법을 소개합니다

1. 먼저 편안하게 의자에 앉아서, 머리카락이 엉키지 않도록 빗질로 풀어줍니다

1. 1. 양손으로 이마 위부터 손가락을 펴서 두피를 적당한 압으로 뒷목까지 움직여 줍니다
2. 정말 시원하고, 두피 속 혈액순환이 되시는 걸 느낄 수 있습니다
3. 이동작을 20회 정도 반복해줍니다

2. 이번에는 직선방향이 아니라 원을 그려주면서, 앞 머리부터 뒤쪽까지 이동해줍니다

이동작은 10회정도 반복해줍니다. 꼼꼼하게 원을 그리며 압을 가해서 움직여줍니다

3. 뒷머리부터 앞머리쪽으로 방향을 바꿔서 1번과 2번을 각각 10회씩 반복합니다

4. 귀 뒤쪽의 옆머리쪽을 마사지해주는데, 이때 작은 원을 그리면서 한쪽씩 10회 해줍니다

5. 호흡을 조금 가다듬은 후 양 손바닥을 펴고 옆머리를 양쪽에서 누르면서 문질러 줍니다

이동작은 20회 반복합니다

6. 마지막으로 양쪽 귀 뒷부분의 둥그런 뼈 부분을 엄지손가락으로 동시에 양쪽을 1분정도 문질러 줍니다

간단하게 10분도 채 안되서 시원하게 혼자 두피 마사지를 하실 수 있습니다. 머리가 무겁거나, 몸이 무거울 때 해주면 좋습니다. 여기에 추가로 귓볼을 마사지해주면 좋습니다. 귀는 손가락으로 꽉꽉 잡아당겨주면서 문질러 주면 좋습니다. 두피 마사지를 통해 굳이 마사지샵에 가지 않고도, 집에서 혼자 간단하게 피로를 씻어낼 수 있습니다.