뒷목이 뻐근하면 매사에 무기력하고 심지어 어지러움 증상까지 겪는다고 합니다

현대인들은 스마트폰을 많이 보고, PC사용을 많이해서 거북목 환자가 많다고 하는데요

하루 5분 뒷목 마사지를 통해 거북목으로 고생하는 분들에게

고통을 덜어 드리려고 합니다

1.편안하게 바닥에 눕습니다

2.목과 머리 경계선을 엄지손가락으로 적당히 쎈 압으로 지압해줍니다

3.귀 뒤 둥그런 뼈 바로 밑을 엄지손가락으로 이번에는 지긋이 30초정도 눌러줍니다

4.목의 뒷부분을 타고 내려오면서 어깨까지 마사지를 해줍니다

꾸준히 스트레칭하고 목마사지를 틈틈히 하셔서

거북목의 통증을 줄여주세요

그전에 상태가 심하면 병원 내원해서 정확한 진단을 받고 교정을 하는게 우선입니다